高度近视眼平时应该养成哪些生活习惯?

摸摸自己厚厚的眼镜，心头一凉，防止近视度数增加已经如此的艰难了，有些事情就不要拆穿!高度近视对人的影响真的特别大，眼镜对高度近视的人来说，是不可以随意摘掉眼镜的。在日常的生活中，高度近视眼想要防止近视度数进一步增加，需要注意以下这些事情!

1、合理用眼，工作休息搭配互补

要做到避免近视度数进一步上升，需要在平时看书的时候注意阅读距离保持在50厘米以上，坐姿要端正，不可以躺着看书。看书的时间也不能太长，每40分钟的阅读时间，需要让眼睛休息10分钟。

2、少用电子产品，多多户外运动

电子产品是视力的大杀器，多少人为了高频的使用电子产品，而带上了厚厚的眼镜。所以要有自制力控制使用手机、电脑的时间长短，不要让眼睛继续的过度疲劳。尤其是沉迷于网络的人群，应该多多参加户外活动吗，看看外面的植物和风景都是极好的，去视野开阔的地方拓宽视野，即使不是为了防近视，也可以这么做来调养心境!

3、饮食搭配要合理

近视眼应该多吃维生素A、维生素B、维生素C含量丰富的食物，蔬菜和瓜果也都是很好的食品。

4、防止眼部和头部发生撞击

高度近视的患者不可以被强烈的撞击头部和眼部，容易发生各种情况的眼部问题，比如视网膜脱落等等。少进行跳水、足球和篮球等高强度运动。

5、定期进行眼部检查

患有高度近视的人每年需要不少一次的眼部检查，以防高度近视可能引发的各种眼问题，发现得早治疗成效会很好。