青少年时期是防控近视的较佳年龄段

　　家长朋友们对于预防青少年近视的工作不可忽视。在青少年的成长发育时期，也是近视的发病率较高的时期，特别是在青少年8~16岁期间，眼睛也正处于发育阶段，同时，一般学生的课业压力也很大，长期的用眼疲劳是近视的发病率升高。因此，预防近视就尤为重要。

　　专家指出，近视发生的原因大多为眼球前后轴过长，其次为眼的屈光力较强。近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等均有着密切的关系。

　　研究表明，大部分近视主要来源于后天的不良生活习惯造成的，因此青少年一定要养成良好的生活学习习惯，从点滴做起，如果有眼部不适，眨眼、眯眼等症状应及时到正规眼科医院检查，日常生活宜从以下几方面着手防范：

　　1、补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品。

　　2、限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视。

　　3、睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡。

　　4、多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。