电脑族怎么缓解干眼症

对于长期面对电脑工作的人群，很容易患上干眼症，导致眼睛出现干涩、疼痛、流泪等问题。那么电脑族怎么缓解干眼症呢?下面就有深圳眼科医院医生来为大家详细解答。

深圳眼科医院医生介绍，泪液长期分泌不足，导致眼睛干痒涩，会导致肝阴肝血受损。相反，若是肝阴肝血不足，也会令泪液分泌失去平衡，导致眼睛干痒不适。两者是互为因果关系的。干眼症过去是老年人的“专利”，但现在由于电脑的普及，患病的中青年人越来越多。

有资料显示，在眼科门诊，每5个人中就有一个诉说自己经常有眼睛干涩、痛痒、灼热、疲劳等症状。这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、开车族居多。使用电脑者中有3成出现干眼症状。

电脑边放杯热水可缓解眼睛不适

长期从事电脑操作的年轻人应该多眨眼，每隔一小时不少让眼睛休息一次。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗应拉上窗帘，避免亮光直接照射屏幕，反射出明亮的影像造成眼部疲劳。在电脑旁放一杯热水，增加湿度，便可有效地缓解眼睛不适等症状。