日常生活中怎样帮助孩子预防近视？

　　随着元宵节的落幕，寒假也已经基本告一段落，各大学校纷纷迎来了开学季，一片沸腾的景象。开学了，很多家长会给孩子准备新文具、新衣服，可是眼科专家提醒，长假过后，更应该给孩子的眼睛做一次全面的体检。

　　眼科专家表示，每到寒暑假过后，都是孩子出现视力问题的多发期。这是由于长假期间，孩子缺少户外运动，而是长时间处在相对光线不够充足的室内，家长也大多放松了对孩子的要求，因而孩子大都长时间看电视、打游戏、玩手机，长时间用眼过度，易致视疲劳，导致近视或近视度数增加。因而长假过后也迎来学生配镜、换镜的高峰期。

　　许多孩子在出现视力问题时，家长首先选择的是给孩子佩戴眼镜，然而，验光配镜可不是小事儿。孩子的眼睛情况相对复杂，且为了孩子的长远考虑，应该通过科学的验光、充分了解孩子的视力问题，找出问题，对症治疗，才能让孩子的眼睛更舒适、更清晰。

　　那么日常生活中，家长怎样帮助孩子预防近视呢?

　　一、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。

　　二、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次。

　　三、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜，豆芽，橘子，广柑，红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质，钙质，磷质对预防近视有益。

　　四、加强锻炼，增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统，持续，定时，定量的体育锻炼，以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。但400度以上的中，高度近视的人，因随屈光度的增加，应适当减少活动强度。

　　五、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素。

　　六、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。